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中国是一个文明的古国，在古代人民用于增强性功能提高性快感的药物或处方很多。
古代房中术有大部分这方面的内容，这些药方分为内服和外用，内服的有食物和药物，多为滋补强壮之品；外用的有药液外洗阴部，药巾外擦阴部和阴道内用药等，多属含有一定程度刺激性的药物。古方的药物大多数是天然药材制成,相比现今我们一般所采用的春药副作用比较少，有些药物更有强身的功效。
美女倒提金方
药方： 硫磺、茱萸、青木香、麝香各等分
制法、用法： 碾为细末，津调入阴户。
功用： 妙极！
灵鬼展势方
药方： 人龙一条、乳香二分、没药二分、远志三分、金丝?子（去油）三分、丝瓜子七个、木?子五分。
制法、用法： 碾为细末，油、胭脂为丸如枣粒大。临战，纳马口内。
功用： 展、大阴茎。
合欢散
药方： 紫稍花一钱、母丁香三钱、桂心二钱。
制法、用法： 碾为细末，津调入阴户。
功用： 妙不可言！
旱苗喜雨露
药方： 杏仁、丁香、草麻子、白矾非子各二钱。
制法、用法： 碾为细末，用蟾酥并炼蜜为膏，临战，调涂于阴茎上入阴户。
功用： 女人如旱苗喜得雨，两情欢洽。
飞燕喜春散
药方： 丁香、香附子、石灰末、胡椒、乌龟骨、鹿茸、金毛狗肾各五钱，蛇床、紫稍花、菟丝子各一钱，麝香三分。
制法、用法： 碾为细末，炼蜜为丸，梧桐子大小，每服一丸，津调涂于玉茎上入阴户。
功用： 女心欢洽，情动不已。
西施受宠丹
药方： 丁香、附子、良美、官桂、蛤蚧各一钱，白矾、山茱萸、硫磺各七分。
制法、用法： 碾为细末，炼蜜为丸，梧桐子大小，每服三丸，空心温酒送下。
功用： 强而坚大，夜敌十女。
素女与王母
药方： 母丁香、蛇床子、白茯苓、甘松、白矾、肉苁蓉、紫稍花各五钱，细辛二钱半、麝香五分。
制法、用法： 碾为细末，炼蜜为丸，梧桐子大小，每服一丸，津调涂于玉茎上入阴户。
功用： 凡交战，男女身体轻捷，畅美如仙。
美女一笑散
药方： 青木香、龙骨、山茱萸、蛇床子、远志、官桂、石榴皮各等分。
制法、用法： 碾为细末，男津调入阴户。
功用： 女情欢美，四肢困懈。
兴阳丹
药方： 雄狗胆一个、麝香、当门子一钱。
制法、用法： 将麝香放入狗胆内，搅匀，线悬通风处阴干，临战，少许津调涂于玉茎头。
功用： 行房耐久不泄。
金枪不倒方
药方： 人龙一条（瓦上焙干）、丝瓜子十五个、乳香五分、没药五分、杏仁七个（去油）、麝香五分、樟脑五分。
制法、用法： 碾为细末，油、胭脂为丸如麦子大。临战，纳一丸于马口内。
功用： 展鬼、长大、坚硬、持久。
汉妃暖炉丹
药方： 青木香、枯矾、牡蛎各七分，川椒五分，麝香三分，木毙子九个。
制法、用法： 碾为细末，炼蜜为丸，莲子大小；每日一丸，纳于阴户，待药自化。
功用： 阴户窄紧，男女快美。
乐安公主热炉方
药方： 川椒、枯白矾、吴茱萸、蛇床子各等分。
制法、用法： 碾为细末，行房时少许纳于阴户。
功用： 男子兴阳，双美。
热炉双妙丹
药方： 细辛、川椒、甘松、丁香、三奈、蛇床子、肉桂、藿香、辛夷、羌活各等分。
制法、用法： 碾为细末，炼蜜为丸，梧桐子大小，行房时取一丸纳于阴户。
功用： 阴户热，兴阳。
双美丹
药方： 五味子、远志、蛇床子、樟脑、龙骨各等分。
制法、用法： 碾为细末，男津调入阴户。
功用： 男女双美不败。
贴脐膏
药方： 阳起石、蛇床子、香附子、韭子各一钱，土狗七个（去翅、足，煅过），
大风子（五分去壳）、麝香五分、硫磺五分。
制法、用法： 碾为细末，炼蜜为丸，如指顶大，以油纸盖护贴脐上，以绢带缚住。
功用： 夜战十女不泄。
金锁玉连环
药方： 雄狗胆一个、肉苁蓉三钱（酒浸，瓦上焙干）、川椒五分、紫稍花一钱、硫磺五分、韭子十个。
制法、用法： 碾为细末，加入胆汁，搅匀，线扎于通风处四十九天阴干。每用一分，津调涂于玉茎上。
功用： 行事交锁不脱。
长相思
药方： 淀粉、蛇床子、川椒（去目）、狗骨（烧灰）各等分。
制法、用法： 碾为细末，津调涂于玉茎上。
功用： 初交一次，令女朝思暮想。
浴炉散
药方： 松香、甘松、青皮、荆芥、五味子、蛇床子、朴硝个等分。
制法、用法： 每用一服水二锺，连根葱三枝，温洗阴户。
功用： 行事兴阳。
四时双美散
药方： 龙骨、胡椒、姜蚕、樟脑、枯矾。
制法、用法： 碾为细末，男津调入阴户。
功用： 两情相浓。
千金秘精方
药方： 早莲蓬、头粉、莲花芯、莲子心各等分。
制法、用法： 碾为细末，炼蜜为丸，如鸡头子大，一二丸口含。
功用： 任意采战不泄。
惹意牵裙散
药方： 牡丹花、天仙子、天茄花各等分。
制法、用法： 上为末，放在茶酒内与妇人食之。
功用： 迷女性，任君所为。慎用，后果自负。
四时入门欢
药方： 石燕两个，阳起石、磁石、朱砂各等分。
制法、用法： 上为末，雀脑并糊为丸，梧桐子大小，每服七丸，空心酒下。
功用： 男欢女爱 。冷水解。
相思锁
药方： 辰砂三钱，肉苁蓉三钱（酒浸焙干）、麝香五分、地龙七条（瓦上焙干）。
制法、用法： 上为末，龟血调为丸，麦子大，每用一丸纳于马口内。
功用： 行事阴茎粗长，阴户涨满不脱。 冷水解。
金屋得春丹
药方： 石榴皮、菊花各等分。
制法、用法： 上为末，水一碗煎七分，温洗阴户。
功用： 阴户紧如处女。
一丹
药方： 人参、制附子各等分。
制法、用法： 碾碎，炼蜜成丸，每次1-3克，温水送服。
功用： 适用阳萎不举。
五子丸
药方： 菟丝子、炒韭子、益智仁、炒茴香子、炒蛇床子各等分。
制法、用法： 碾碎，酒糊成丸，绿豆大小，每次30-70丸，盐水送服。
功用： 适用阳萎不举。
乌龙丸
药方： 九香虫100克，车前子、陈皮各40克，白术50克，杜仲80克。
制法、用法： 九香虫、车前子微炒，碾碎，炼蜜成丸，绿豆大小，每次5克，盐水送服。
功用： 兴阳益精。
海马汤
药方： 海马6克，九香虫、仙茅、淫羊藿各9克，熟地、菟丝子、山药各15克。
制法、用法： 碾碎成末，煎服，每日一剂，分2-3次温服。
功用： 促进性欲，兴奋。
龙雄蛇油
药方： 野人参20%，鹿茸10%，海狗鞭10%，冬虫草10%，海马5%，大蛤蚧5%，鹿胎5%，鸡睾丸5%，
杜仲5%，淫羊藿5%，锁阳5%，西药10%。
制法、用法： 中西医结晶品，日本传入 ，房事前20分钟喷在阴茎龟头部位。
功用： 兴奋、延时。
治女子性冷淡方
药方： 海马研末5克，淫羊藿10克。
制法、用法： 煎水冲服，每日两次。
功用： 刺激女子性欲。
春蚕壮阳方
药方： 海马研末5克，淫羊藿10克。
制法、用法： 碾为细末，炼蜜为丸，绿豆大小，每日2-3次，每次15丸，空腹黄酒送服。
功用： 治阳萎、 极验。
神蜓壮阳露
药方： 蜻蜓4只，锁阳、肉苁蓉各15克。
制法、用法： 蜻蜓去足、翅微火米炒，再与锁阳、肉苁蓉煎汤，每日一次，15天一疗程。
功用： 温肾壮阳、治阳萎。
蛇阳通宝
药方： 蛇床子。
制法、用法： 煎浓汤，浸洗阴茎龟头，一日两次，每次20分钟。
功用： 治阳萎、早泄。
三子丹
药方： 菟丝子、蛇床子、五味子各等分。
制法、用法： 碾为细末，酒糊为丸，绿豆大小，每日2-3次，每次3丸，空腹黄酒送服。
功用： 温肾壮阳，久战不败。
窄阴方
药方： 石硫磺2克，青木香2克，山菜黄2克，蛇床子2克。
制法、用法： 碾为细末，房事时涂在阴道口。
功用： 收缩阴道， 不可多用。
长阴方
药方： 肉苁蓉、海藻各等分。
制法、用法： 白狗肝汁拌和，涂在阴茎龟头。
功用： 使阴茎长大、变长。
秃鸡散
药方： 肉苁蓉10克、五味子3克，菟丝子3克，远志3克、蛇床子4克。
制法、用法： 碾为细末，空腹黄酒送服。
功用： 温肾壮阳，久战不败。
不倒丸
药方： 制黑附子6克，蛇床子15克，淫羊藿15克，益智仁10克，甘草6克。
制法、用法： 碾碎，炼蜜成丸，每日两次，温水送服。
功用： 温肾壮阳。
蚕蛾霜
药方： 蚕蛾25克。
制法、用法： 文火培干，碾末，每晚吞服。
功用： 温肾壮阳。
令女玉门小方
药方： 硫磺四分，远志二分。
制法、用法： 散绢裹盛，置阴道中。
功用： 使阴道紧缩如处女。
兴阳蜈蚣袋
药方： 蜈蚣（去头、足）一条，甘草三分，甘遂三分。
制法、用法： 碾?细末，散绢裹盛于袋，扎于阴茎下，3-7日。
功用： 使阴茎长大、变长，久战不泄。
武则天花心动房术
药方： 天雄二钱，蛇床子三钱，雌雄没石子一两，去心远志三钱，川椒三分。
制法、用法： 碾为细末，房事时，用唾液调涂于阴茎龟头。
功用： 男女双美。
始皇童女丹
药方： 石榴皮，青木香，茱萸去肉核，生明矾各等分。
制法、用法： 碾为细末，津调入阴户。
功用： 缩阴如童女。
相思锁
药方： 辰砂三钱，肉苁蓉酒浸培干三钱，麝香五分，地龙七条瓦上烤干。
制法、用法： 碾为细末，用龟血调为丸，如绿豆大，房事前取一丸置龟头马口内。
功用： 使阴茎粗长，胀满阴户。
男强女快方
药方： 五味子、远志、蛇床子各等分。
制法、用法： 碾为细末，津调入阴户。
功用： 男女俱乐。
美女颤声娇
药方： 白矾三钱，樟脑一钱，蛇床子二钱，木香一钱。
制法、用法： 炼蜜为丸，黄豆大小，房事前取一丸置阴道内。
功用： 男欢女悦。
杨妃夜夜娇
药方： 蛇床子、远志、蜂房、五味子、细辛、地龙各等分。
制法、用法： 碾为细末，房事时，用唾液调涂于阴茎龟头。
功用： 久战不疲。
快女丹
药方： 蛇床子二钱、狗骨灰一钱、定粉一定，桂心一钱。
制法、用法： 碾为细末，房事时，用唾液调涂于阴茎龟头。
功用： 最快女情。
千金要方
药方： 肉苁蓉、锺乳、蛇床子、远志、续断、山药、鹿茸，以上七味各三两。
制法、用法： 用黄酒泡七日以上即可服用.每日服两次。
功用： 如增加交合效果，蛇床子加倍；增强坚度,远志加倍；若欲长大，鹿茸加倍；增加射精量，锺乳加倍。
以上药方仅供参考之用，使用前必须询问您的个人医生。
第一章: 热身运动又称热包装预热法：
首先，应在你的阴茎未勃起时抓紧龟头周围，(但是注意不要造成疼痛)，10秒钟后放开，重复10次.做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各十次。由此你会感觉阴茎已部份勃起。 本法之所以称预热法为热包装法，是因为接下来要做的第二步就是用热的毛巾包裹住阴茎及睾丸部份。
方法如下： 将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住阴茎和睾丸两分钟，不要拿开热布即使难以忍受，因为热力会很快消失。同时将脚放入热水中。同样的方法使用五次。使用热包装法会使你的阴茎中的海绵体的血液加速流动，扩展血管以便加速血液循环，由此加强练习的效果和增大阴茎尺寸。
热身运动应在每次练习前及练习后进行，这样会加速练习的效果，并避免在练习中可能出现的伤害。
第二章: 阿拉伯语JELQ方法
在你开始阴茎增大练习 之前，记得你应该轻轻抓住阴茎头并向外拉动。然后以圆周的方向转动你的阴茎。 持续几分钟后，确保你已为热包装准备好了. 然后采用我们已介绍过的热包装法来进行预热。
1 通过轻轻按摩阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。
2 用你的拇指和食指抓住阴茎轴的(底部)，四周一齐抓.用你的食指和拇指打一个OK的手势，由此你的阴茎将你被紧紧抓住并夹在中间。
3 拿你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。
4 每次当你向前挤奶时，在阴茎以内血液空间将被迫变得更大.当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住阴茎根部(如前所述)。如此循环练习，每次间隔一秒钟。 在一天至少30分钟的强烈的Jelq练习以后，你的阴茎应该有像右边图片一样的悬挂度，尽管大小上会有所差异。
Tips:
1 ，每天做15分钟的预热后，做300次挤奶式练习。从抓住阴茎根部到滑向龟头的时间应保持在一秒钟。同时应做100此PC法练习，坚持一周。如此，一种全新的内循环和阴茎力度将被建立起来。
2 第二周，加大练习的强度，每天做完10分钟的JELQ练习后，应做200次PC法练习。并且要坚持下去，除非你觉得有不正常的疼痛感出现。结束后，不要忽视每天15分钟的热包装法。
3 第三周，练习将延长至30分钟。不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热，一旦你已开始，就请一定坚持下去！同时每天PC法的次数将增加为300次。由此坚持2个月以后，你将会有惊人的发现，到时，你可以选择你自己的方式来进行训练，但应保持同样的强度。
第三章: 阴茎增长训练法
训练方法一：
1 选择一种舒服的坐姿，确保阴茎处于完全无勃起状态。紧握龟头但不要导致疼痛。
2 向前拉动龟头，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，重复三次。
3 现在用你的阴茎击打大腿部50次，以使血液回归刚才挤压处。
4 抓住阴茎，向佐拉扯以使阴茎右部得以伸长，保持10秒钟，重复三次。
5 方法如3
6 方法如4，但向右。
初学者坚持三个月后，应增加训练强度，这时应采用训练法二。
阴茎增长训练法二：
1 同上1
2 同上2 但每次时间延长至30秒。
3 同上3
4 同上4 但每次时间延长至30秒。
5 同上5
6 同上6 但每次时间延长至30秒。
7 旋转：抓住阴茎并向上拉至合适的长度，向左旋转阴茎30秒。休息几秒后重复三次。
8 同3
9 法同7 但方向相反
在做完以上练习后，应辅以30分钟JELQ 法练习，不要忘了以10分钟的热包装法做放松运动。经过几个月的二法接合练习，你的阴茎毫无疑问地会增大30%~50%，并且勃起时能象钢管一样结实。
第四章: 射精肌锻炼法
射精(PC)肌锻炼篇：该法又称PC法 。其实阴茎大小，长短都是次要的，如果它不能想勃起就勃起，又或者勃起时不够硬，甚至早泄又有什么用。所以我们说射精肌的训练才是最重要的，它会使你的阴茎象钢筋管一样硬，你想什么时候射就什么时候，而且非常简便宜行！
Pubococcygeus Muscle: 射精肌
本法的第一步就是要让你找到你自己的PC肌位于什么地方：让你的阴茎处于勃起的状态，如果你能确切的知道阴茎的勃起状态，那么，你实际上就已经找到PC肌的位置。如果你不能确定，那么试试在小便时你能否在中途突然停止尿液的射出，如果可以，那么你的PC肌已找到，如果不行，那么你真的已经到了刻不容缓进行本法训练的时候了。 每一个男人都希望增强自己的性能力和性活力，如果你有一个衰弱的PC肌，那将会导致：阳萎，早泄，勃起无力，性欲减退。由此可见，PC法的训练是很重要的，不管你的阴茎有多大多长，如果勃起无力，又有什么用。只有强壮的射精肌才是一个男人真正渴望拥有的。
让我们现在就开始正规的训练，那将给你的性生活带来崭新的一页！ 就象刚才所描素的那样，找到你的PC肌，你可以控制小便的流出。在远古的东方道教中，这种方法又叫提肛法。因为显而易见的，当你在控制尿液流出时，你的肛门是收紧的。试着做10-20次控尿法，如果20次后你的PC肌感觉疲惫，那么你的PC肌是很衰弱的。
做完20次以后，牢牢的控制住尿液的流出，并尽量延长时间。在刚开始练习的时候，你会发现这很困难，因为那时你的射精肌还不够强壮，经过几个月的练习后，你的PC肌得到了大大的加强，到时你会觉得，要想控制住射精的欲望已不再是难事。你的性持久力已非昔日可比。
警告：刚开始一周内，在做了三十次放松和收紧的练习后，应有三十秒的间歇。每一天不要超过60-90次该练习。
本法的练习过程中，每一次收紧的时间应为20秒。当然一月以后你应将收紧时间提高为一分钟。几个月后，你就会有一个象钢铁一般强健的阴茎，而且想要做爱多久就多久。 循序渐进法：在你做收紧，放松时，请同时注意：开始夹紧PC肌，坚持，再坚持，再放松。以此循环。在最后一次夹紧的过程中，要很慢，最好5分钟后完全收紧，当然在刚开始是很难，但坚持住。当完全收紧时，你的阴茎会发生战栗，这就对了。PC肌应该在平时进行训练，因为人每天勃起的时候毕竟是少数时间，而PC肌应该通过平时的锻炼来进行加强，其实PC肌肉的锻炼可以随时进行，这个运动走路、坐着、站着都可以做，其实锻炼PC肌就是进行简单的提肛运动，按照每做10次一组，前面9次一般力量的进行提肛，最后一次比较用力的提肛，然后放松身体和PC肌肉，休息1分钟，重新做一组，一般一次做4-5组，然后休息。
提肛运动不断可以强化PC肌，使你对射精的控制能力加强，同时也可以促进肛周的血液循环，避免痔疮的发生。
第二层训练法1: 射精肌锻炼法力量挤奶法，又称力量JELQ法
训练方法：
A：热身
1 预热：通过训练前的预热，你将更快捷，更简便地达到更好的效果。具体方法请参看，第一层中预热法的介绍，这一次，时间变为5分钟，并用干毛巾擦干。
2 选择适合你的润滑油，然后用食指及姆指按摩龟头及阴茎底部，直到阴茎部分勃起。然后你就可以进行JELQ法的训练了，其具体方法于第一层训练中挤奶法完全相同。使用这种阿拉伯挤奶法，应将注意力完全集中在尽量伸长，延牵你的阴茎上，否则阴茎处于完全勃起状态，将影响治疗效果。并应注意将血液充满阴茎主体中每一个细胞空间。
3 15分钟的挤奶法后，再做500次射精肌增强训练。方法于第一层中PC法一样。
4 10分钟的阴茎增长法训练，方法同第一层一样。
B：下面才开始我们正式的力量JELQ：
1 现在你的阴茎已得到充分的热身，重新擦一遍润滑油，确保在下面的训练中你不会因补充润滑油而中断训练。
2 在第一层的挤奶法中，我们说应该将血液从阴茎根部输送到龟头，其时间应为一秒钟，然后换另一手。在力量挤奶法中，从根部到龟头的时间将延长至3秒钟，然后用另一手不间断的进行下一次，在这种缓慢挤奶法的过程中，你的头部会感觉麻麻的，这是因为挤奶法迫使更多的血液进入到阴茎内，从而增大阴茎。进行一次强有力的PC练习，以确保血液充分进入你已经通过第一层训练变大了的阴茎内。
3 该法很简单，但你必须确保每天做三十分钟，一周五次不间断的训练。经过30分钟的练习后，你的阴茎看起来会充满力量，接下来在做5分钟
放松练习(同A1)
注意： 因为这种方法的强度过高，如果你在训练后发现有红色的斑点，血点，和/或紫色的瘀伤在你的阴茎上，不要紧张这是很正常的，没有任何害处。如果这些伤处有痛感，你可以休息几天，直到伤口愈合。牢记热身与放松运动是很重要的，它会减低上述现象的出现。同时为了达到完美的效果，请将整个过程做完，并坚持不懈。
第二层训练法2: 睾丸延伸法
第一步：准备活动
A：进行一次为时五分钟的热包装法的训练，结束后用柔软的毛巾擦干。
B：轻柔地向外拉长你的阴茎以及睾丸外表皮肤几分钟，直到感觉整个阳具处于易拉伸和曲折的状态。
C：轻轻地抓住阴茎和睾丸相连处的皮肤，同时挤压你的两个睾丸，使它们紧靠在一起。连做五次。注意睾丸应在拳头上方，相连处在拳头内。
D：轻轻的向下拉长睾丸表皮以及阴茎和睾丸相连处的海绵体，这时你的睾丸和胃部会感觉轻微的不适，停止拉长运动，放松一下，再做下一次的拉长，再停止，一遍遍的重复做五分钟。 通过以上的活动，阴茎和睾丸相连处的海绵体充满了更多的血液，睾丸也得到了延长，它还对射精时间的延长及射精量的增加有帮助，是不是很值得做呢！
第二步：间歇活动
A：轻揉睾丸及四周五分钟，以保持血液的流动和表皮的柔软。
B：同上D C：用另一手抓住阴茎并向上拉伸。 B法于C法应同时进行。注意阴茎向上而睾丸应向下拉长。 休息一下，用手轻揉睾丸，并用阴茎轻打大腿部以使血液流通。下面我们将开始正式的练习，请一定遵循部。骤而行，以免出现损伤。
第三步：力量型拉长活动
A：抓住你的阴茎及睾丸，并开始拉长(同第二步中B，C法)。当你感觉拉到合适的长度时，不要动，保持20秒钟。
B：放松几十秒钟，然后重新抓住阴茎及睾丸。
C：向右上方拉长阴茎同时向左下方拉长睾丸。当你感觉拉到合适的长度时，保持20秒钟。
D：休息20秒钟。
E：同A法，但时间变为30秒。然后用五分钟的热包装法结束运动。
一般我们建议该法可做10-20分钟，当然你应根据你自己的情况加以判断。通过这种方法的训练，你的阴茎将得到极大的延长，睾丸的悬挂度当然也会大大增加。无论是外观还是内在，你的性能力将使对自己都佩服不已。
第二层训练法3: 多重高潮法
第一步：使阴茎处于勃起状态，并持续按摩直到最坚硬的状态。然后伸缩按摩你的PC肌。从阴茎根部使劲捏住阴茎，这1时你会发现无论是阴茎还是龟头都充满了比刚才更多的血液且变得更加坚硬。这正好证明了，越是锻炼你的射精肌，你的勃起就会越坚硬。再做同样的弯曲与放松，直到勃起状态完全消失。
第二步: 做同样的练习，直到你达到兴奋的顶点。
第三步：射精能力的控制。当你感觉快要射精时，用手尽量紧的抓住阴茎，同时伴以深呼吸。想象你的精子回到阴茎，并越来越紧的挤压阴茎(手法同JELQ法)。做同样的挤压动作，直到你认为射精已是不可避免。这时更紧的挤压阴茎动作直到射精欲望的消失，想象精子回流的状态，并伴以深呼吸。做同样的练习10次，(假如在练习过程中，你不幸射精，请继续进行我们上集中所教授的PC肌的练习)。该练习法通常以10-20次为一套，当然你应根据自己的情况而定，最好做到筋疲力尽为止。
第四步：按摩你的阴茎直到最坚硬的状态，用手轻轻地挤压阴茎，尽量伸缩你的阴茎，这时你会感觉到阴茎动脉的跳动，，一遍一遍的重复，直到筋疲力尽。 好了，你已经过了最难的一关，每一周你应至少坚持做该法的练习3-4次。
第二层训练法4: PC爆破法
第一步：选择一种舒服的坐姿，用手握紧并挤压您的阴茎，然后放松您的阴茎。10秒钟一次，连做50次这样的循环运动。同时伴以深呼吸，并想象血液流向你的PC肌。
第二步：紧紧地挤压阴茎，不要让它有任何放松的迹象，同时向下轻微弯曲阴茎(如果您的阴茎已勃起)，并保持20秒钟。连做该练习100次，每次可有两秒钟的间歇。同时想象有无穷的力量从你的阴茎中释放出来并伴以深呼吸。
第三步：尽量伸缩你的阴茎，用手紧紧抓住它，并保持1分钟。
第四步：休息2分钟，并想象你的阴茎充满了无穷的精力。上面的练习也许让你耗尽精力，但还没有结束，想象精力的恢复当你在做每一次深呼吸时，是不是感觉好起来了？
当你做完了以上四步练习，恭喜你，两周后一个拥有惊人性能力的你重生了。但千万不要忘了每周要进行3-4次才会有效，两周后也不要松懈。
第二层训练法5: 挤奶保持法
第一步；热身。使用热包装法5-10分钟。
第二步：按摩阴茎特别是PC肌部份使阴茎最大限度的勃起。使劲捏主阴茎直到它变为部份勃起，现在是进行挤奶把持法的时候了。
第三步：选择一种适合你的润滑油，开始做JELQ，并想象血液的流向同时阴茎得到了延长。持续做20分钟。
第四步：休息2分钟。并保持部份勃起状态。
第五步：做挤奶运动，并使从阴茎根部滑向龟头的时间延长为2秒钟。这就是我们称的JELQ保持法。用比平时大的力度做挤奶运动，当你的手滑向龟头时，你会有被阻挡的感觉，加把劲，这时你的整个阴茎已被充份地延长，完全伸展开来了。 每天做500次JELQ法后再做25次JELQ保持法。当然你可以根据自己的能力加以调整。
本篇是本手冊中最重要的一篇，做好本節練習將會對你及你的性生活產生莫大的幫助！通過這種特殊方法的訓練，你的前列腺及射精的控制力將得到加強。同時也會大大降低睪丸癌的發病律。
為什麼要鍛煉你的射精肌(以下簡稱PC)：
1 增強你對未成熟的射精時機的控制力。
2 鍛煉出一個強健的射精肌
3 使你可以隨心所欲的勃起
4 增大陰莖的大小，增強你的性能力
5 通過改善陰莖內部血液循環來達到性能力的延長
6 增強射精的密度和量度
7 改善泌尿系統
8 使性高潮期大大延長 通過本法的訓練，還可以使因為年齡關係帶來的陽萎及其它性無能狀況得到大大的改善！
也許現在你感到一點恐懼感，為什麼PC肌如此重要，然而以前卻被你忽視。沒有關係，以下我們將在歐洲健康中心資深男性科醫生的指導下，進行訓練。
本法的第一步就是要讓你找到你自己的PC肌位於什麼地方：讓你的陰莖處於勃起的狀態，如果你能確切的知道陰莖的勃起狀態，那麼，你實際上就已經找到PC肌的位置。如果你不能確定，那麼試試在小便時你能否在中途突然停止尿液的射出，如果可以，那麼你的PC肌已找到，如果不行，那麼你真的已經到了刻不容緩進行本法訓練的時候了。每一個男人都希望增強自己的性能力和性活力，如果你有一個衰弱的PC肌，那將會導緻：陽萎，早洩，勃起無力，性慾減退。由此可見，PC法的訓練是很重要的，不管你的陰莖有多大多長，如果勃起無力，又有什麼用。只有強壯的射精肌才是一個男人真正渴望擁有的。
讓我們現在就開始正規的訓練，那將給你的性生活帶來嶄新的一頁！就像剛才所描素的那樣，找到你的PC肌，你可以控制小便的流出。在遠古的東方道教中，這種方法又叫提肛法。因為顯而易見的，當你在控制尿液流出時，你的肛門是收緊的。試著做10-20次控尿法，如果20次後你的PC肌感覺疲憊，那麼你的PC肌是很衰弱的。
做完20次以後，牢牢的控制住尿液的流出，並盡量延長時間。在剛開始練習的時候，你會發現這很困難，因為那時你的射精肌還不夠強壯，經過幾個月的練習後，你的PC肌得到了大大的加強，到時你會覺得，要想控制住射精的慾望已不再是難事。你的性持久力已非昔日可比。
警告：剛開始一周內，在做了三十次放鬆和收緊的練習後，應有三十秒的間歇。每一天不要超過60-90次該練習。
練習後，你會感覺PC肌的加強，因為血液的循環得到了改善。 接下來，你可以每天做此類放鬆和夾緊運動幾百次，直到精疲力盡為止，一般的人在幾個月的訓練後可以每天做到700次。由此，你會感到每個清晨，陰莖的勃起是如此的有力。
本法的練習過程中，每一次收緊的時間應為20秒。當然一月以後你應將收緊時間提高為一分鐘。幾個月後，你就會有一個象鋼鐵一般強健的陰莖，而且想要做愛多久就多久。循序漸進法：在你做收緊，放鬆時，請同時注意：開始夾緊PC肌，堅持，再堅持，再放鬆。以此循環。在最後一次夾緊的過程中，要很慢，最好5分鐘後完全收緊，當然在剛開始是很難，但堅持住。當完全收緊時，你的陰莖會發生戰慄，這就對了。
第二層訓練法1: 射精肌鍛煉法力量擠奶法，又稱力量JELQ法
本法是建立在第一層訓練法基礎上的深層訓練法。如果你在不經第一層的訓練直接練習此法，將會導緻嚴重的瘀傷並使你的陰莖出現大面積的血點。
訓練方法：
A：熱身
1 預熱：通過訓練前的預熱，你將更快捷，更簡便地達到更好的效果。具體方法請參看，第一層中預熱法的介紹，這一次，時間變為5分鐘，並用乾毛巾擦乾。
2 選擇適合你的潤滑油，然後用食指及姆指按摩龜頭及陰莖底部，直到陰莖部分勃起。然後你就可以進行JELQ法的訓練了，其具體方法於第一層訓練中擠奶法完全相同。使用這種阿拉伯擠奶法，應將注意力完全集中在盡量伸長，延牽你的陰莖上，否則陰莖處於完全勃起狀態，將影響治療效果。並應注意將血液充滿陰莖主體中每一個細胞空間。
3 15分鐘的擠奶法後，再做500次射精肌增強訓練。方法於第一層中PC法一樣。
4 10分鐘的陰莖增長法訓練，方法同第一層一樣。
B：下面才開始我們正式的力量JELQ：
1 現在你的陰莖已得到充分的熱身，重新擦一遍潤滑油，確保在下面的訓練中你不會因補充潤滑油而中斷訓練。
2 在第一層的擠奶法中，我們說應該將血液從陰莖根部輸送到龜頭，其時間應為一秒鐘，然後換另一手。在力量擠奶法中，從根部到龜頭的時間將延長至3秒鐘，然後用另一手不間斷的進行下一次，在這種緩慢擠奶法的過程中，你的頭部會感覺麻麻的，這是因為擠奶法迫使更多的血液進入到陰莖內，從而增大陰莖。進行一次強有力的PC練習，以確保血液充分進入你已經通過第一層訓練變大了的陰莖內。
3 該法很簡單，但你必須確保每天做三十分鐘，一週五次不間斷的訓練。經過30分鐘的練習後，你的陰莖看起來會充滿力量，接下來在做5分鐘放鬆練習(同A1)
注意：因為這種方法的強度過高，如果你在訓練後發現有紅色的斑點，血點，和/或紫色的瘀傷在你的陰莖上，不要緊張這是很正常的，沒有任何害處。如果這些傷處有痛感，你可以休息幾天，直到傷口癒合。牢記熱身與放鬆運動是很重要的，它會減低上述現象的出現。同時為了達到完美的效果，請將整個過程做完，並堅持不懈。
第二層訓練法2: 睪丸延伸法
睪丸延伸法
本法和上篇所介紹的伸長法有一點相似，但它更多了一種更有效的針對睪丸特設的旋轉方式，由於這種方法強度較高，請您一定要在經過一段時間的初級訓練以後進行。這種力量型陰莖伸長法主要是針對大量要求改善睪丸懸掛度和想更進一步延長陰莖的男性朋友，通過本法的訓練，會使你無論穿上緊身遊泳褲，或在你的性夥伴都面前充滿自信！
很多男性在衣帽件更衣時都對自己的睪丸小，陰莖成點狀，以及陰莖與睪丸緊緊貼在一起感覺不自信。的確，這不僅使本來不大的性具看起來更加渺小，還是一種不夠健康的表現。不要這種尷尬的感覺嗎，那麼開始我們有效又快捷的力量型陰莖伸長法的訓練吧！
第一步：準備活動
A：進行一次為時五分鐘的熱包裝法的訓練，結束後用柔軟的毛巾擦乾。
B：輕柔地向外拉長你的陰莖以及睪丸外表皮膚幾分鐘，直到感覺整個陽具處於易拉伸和曲折的狀態。
C：輕輕地抓住陰莖和睪丸相連處的皮膚，同時擠壓你的兩個睪丸，使它們緊*在一起。連做五次。注意睪丸應在拳頭上方，相連處在拳頭內。
D：輕輕的向下拉長睪丸表皮以及陰莖和睪丸相連處的海綿體，這時你的睪丸和胃部會感覺輕微的不適，停止拉長運動，放鬆一下，再做下一次的拉長，再停止，一遍遍的重複做五分鐘。通過以上的活動，陰莖和睪丸相連處的海綿體充滿了更多的血液，睪丸也得到了延長，它還對射精時間的延長及射精量的增加有幫助，是不是很值得做呢！
第二步：間歇活動
A：輕揉睪丸及四週五分鐘，以保持血液的流動和表皮的柔軟。
B：同上D C：用另一手抓住陰莖並向上拉伸。 B法於C法應同時進行。注意陰莖向上而睪丸應向下拉長。 休息一下，用手輕揉睪丸，並用陰莖輕打大腿部以使血液流通。下面我們將開始正式的練習，請一定遵循部。驟而行，以免出現損傷。
第三步：力量型拉長活動
A：抓住你的陰莖及睪丸，並開始拉長(同第二步中B，C法)。當你感覺拉到合適的長度時，不要動，保持20秒鐘。
B：放鬆幾十秒鐘，然後重新抓住陰莖及睪丸。
C：向右上方拉長陰莖同時向左下方拉長睪丸。當你感覺拉到合適的長度時，保持20秒鐘。
D：休息20秒鐘。
E：同A法，但時間變為30秒。然後用五分鐘的熱包裝法結束運動。
一般我們建議該法可做10-20分鐘，當然你應根據你自己的情況加以判斷。通過這種方法的訓練，你的陰莖將得到極大的延長，睪丸的懸掛度當然也會大大增加。無論是外觀還是內在，你的性能力將使對自己都佩服不已。
[ 本帖最后由 欣赏孤独 于 2009-1-10 12:03 编辑 ]
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